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J'ai un problème. C'est assez difficile pour moi de faire un devoir créatif. Quand je dois en faire, je peux perdre beaucoup de temps jusqu'à ce que je trouve une bonne idée ou un bon matériel. Par example, quand j'avais des cours d'anglais et il fallait faire une présentation, j'ai perdu plus de 3-4 heures d'en faire. Je comprends que je ne dois pas prendre ce trop aux sérieux, mais quand je ne peux pas trouver une bonne idée, je suis stressé et je n'ai pas envie de faire ce devoir à la fois. Que je dois faire quand je n'ai pas une bonne idée?

Qu'est-ce que vous pouvez me conseiller? Combien de temps vous perdez de faire une travail créatif? Comment on peut en faire rapidement et bien?

Aimez -vous les vêtements élégants? Vous êtes une femme qui veut être à la mode? Voici quelques tendances mode pour printemps et été de cette année. Outre cela, vou pouvez acheter et porter ces tenues maintenant.

Les vêtements chatoyants sont à la mode actuellement: une robe ou une jupe holographique avec une pochette brillante, bien sûr.

Il y a une tendance de blanc boutonné classique. Portez une blouse à col détaillé, avec une décoration ou échancrure asymétrique.

Les sweatshirts ne sont pas pour le gymnase seulement. Ceux de couleur vives ou imprimés conviennent pour le printempts.

Avoir l'air de boss dans un tailleur gai. Très voyant? Un tailleur classique est bon aussi.

Un pastel: vert menthe, lavande et rose blush vont montrer votre beauté.

Noir et blanc. Pas de couleur grise à tous. Il a l'air frais et intéressant dans des couleurs contrastantes.

Les tenues athletics sont sûrement populaire aujourd'hui. Casquettes de baseball, robes de tennis et vestes de fac. Portez-les séparés ou ensemble.

Imprimés géométriques. Non seulement des rayures, des carreaus, mais des files, des triangles, des cercles et plus.

Entre les matières, choisissez le tweed de coton, le cuir lacéré, le jean délavé, le dentelle et matières brillantes.

Ne oubliez pas les accessoires! Des bijoux d'oreille, un sac effet froissé, une ceinture de taille.

Les chaussures d'été ne doit pas être très haute. L'escarpin, qui a l'air de sandale, des bottines argentées et blanches sont à la mode.

Il y a quelques tenues à avoir absolument pour l'été 2014: la salopette, les grands tee-shirts oversize, la jupe parapluie et les gros pulls blancs.

Un été, je suis allé à la colonie de vacances pour la première fois. C'était en 2006, quand j'avais 13 ans. Ce n’était pas une session ordinaire, c'etait une session 'américaine'. Quelques personnes des États-Unis sont venues en Russie à cette colonie de vacances pour enseigner l’anglais et parler de la culture américaine. Le matin nous étudiions l'anglais, puis nous chantions des chansons et le soir nous faisions des activités récréatives. On jouait au football, au basket, regardait des films ou quelques autres activités. Les américains ne parlent pas russe, c’est pourquoi c'était difficile de leur parler. Mon anglais était très pauvre, mais apres il n'est pas devenu meilleur. Je n'aimais pas les langues étrangères alors. Aussi j'aimais le football plus que le basket (j'étais assez petit alors). Tout le monde change. 

J'étais là avec mon frère, avec mes amis, la colonie de vacances était plaisant, les américains étaient des gens très intéressants. Je entretiens des relations avec un américain, Tom, il était mon professeur là. Tom a 76 ans aujourd'hui (il avait 69 alors). Je l’ai rencontré deux fois en Russie. 

Et un jour dans la colonie de vacances, nous (les professeurs américaines, les élèves) sommes allés non loin du camp à la campagne. Nous avon fait un feu, nous nous amusions et nous préparions des s'mores (c'est un dessert populaire aux États-Unis et au Canada). Il est composé d'une guimauve grillée (c'est pourquoi nous avons eu le feu) et d'un carré de chocolat entre deux craquelins. C'était très bon (c'est possible que le s'more est l'un des meilleurs desserts) et joyeux. Le temps était superbe, c'était une belle journée. Autres temps dans le camp étaient bons aussi, mais ce jour-là est un mon meilleur souvenir.

Bonjour! Dans ce post, je veux vous parler de la nourriture saine. Ce régime n'est pas seulement pour ceux qui veulent maigrir, mais pour ceux qui veulent manger correctement.

Commençons. Il y a des glucides, des graisses et des protéins. En outre il y a deux types de glucide (rapide et lent). Les glucides lents sont vos amis. Ils sont contenus dans céréales, pâtes et pain complet. Il y a plusieurs types de gras et ils ne sont pas tous bons. Par exemple, gras de poisson et de noix sont bons, mais gras de restauration rapide, dans la charcuterie est très insalubre.                                                                 

Le problème principal des personnes gros est qu'ils mangent trop de glucides rapides. Ils mangent beaucoup de produits et boissons sucrés: sucre, limonades, pain blanc, gâteau et confitures. Dans quelque fruits il y a des glucides rapides: dans une cerise, un raisin, une banane. Éviter ces fruits au régime. 

Les glucides sont source principale d'énergie pour l'homme. Donc, ne pas manger des repas de glucides dans la soirée, parce que cette énergie se transformer en graisse sur votre corps. Protéines ont besoin pour construire vos muscles. Les produits laitiers sont tres bons pour vous: peu de glucides et beaucoup de protéins. Les viands contiennent beaucoup de protéins aussi.                                                                

Les légumes sont le puits de vitamines et minéraux. Vous devez manger beaucoup de légumes et de fruits, boir beaucoup d'eau est très important aussi. Dire non à la restauration rapide et la charcuterie, différents gâteaux et boissons sucrés. L'activité physique vous aider à maigrir plus rapide.

L'exemple de menu pour votre journée:

• Petit déjeuner:  de la céréale, des fruits

• Déjeuner: une soupe ou des pâtes (du riz) avec de la viande

• Goûter: des noix ou un fromage blanc, ou fromage

• Dîner: de la viande ou du poisson avec des légumes 

D'abord, ce régime est très difficile, en particulier sans les glucides rapide. Mais quand vous voyez le résultat, cette nourriture est délicieux même.